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第十七周食谱
本周美食小课堂：鹌鹑蛋
鹌鹑蛋有很多功效：
例1、治疗疾病：鹌鹑蛋可辅助治疗浮肿、肥胖型高血压、糖尿病、贫血、肝大、肝硬化、腹水等多种疾病。
对贫血、营养不良、神经衰弱、月经不调、高血压、支气管炎、血管硬化等病人具有调补作用。
2、健脑：鹌鹑蛋中所含丰富的卵磷脂和脑磷脂，是高级神经活动不可缺少的营养物质，具有健脑的作用。
3、预防过敏：吃鹌鹑蛋能预防因吃鱼虾发生的皮肤过敏、风湿疹、呕吐以及药物性过敏症。
4、缓解失眠：常食有缓解失眠、神经衰弱、多梦等症状。
星期一
早餐：
火腿肠炒蛋、白粥、蒸红薯
早点：水果拼盘
午餐：米饭
莴笋炒肉丝
炒青菜
清补凉鸡汤
午点：三鲜汤面
星期二
早餐：牛奶、葱花卷
早点：水果拼盘
午餐：米饭
宫保鸡丁
炒上海青
莲藕花生排骨汤
午点：菠菜瘦肉粥
星期三
早餐：桂林米粉、鹌鹑蛋
早点：晨光牛奶
午餐：米饭
卤鸡腿
炒青菜
玉米红萝卜排骨汤
午点：红薯粥
星期四
早餐：豆浆、馒头
早点：水果拼盘
午餐：米饭
梅菜蒸扣肉
炒青菜
紫菜蛋花汤
午点：肉末芋头粥
金安幼儿园
长按
